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利用“消除技术”改变既有的模式
---摘自安东尼.罗宾《成功日记》（第19-21天）
 编者注：安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带，都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。
若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想：如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。
去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之后利用“消除技术”改变既有的模式。
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态度坚决、确定，建立积极的目标
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幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史
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保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事
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再从头到尾快速回想二次
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以最快速度朝反向，正向反复回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受
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现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！
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最后，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。
你的作业
若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧
感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？
列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什
么益处？ 进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。
不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
本章节教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感
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下定决心不让恐惧感支配自己的生活；
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一定足够的决心坚持到底，写下若无法克服恐惧感时，必须付出的代价以及克服之后将获得
的益处；
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建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则；
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使用清除技巧改变旧模式；
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建立坚定确定的信心，再试试自己遭到拒绝时的反应。
你的作业
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写下二项失败的经验，二项遭到拒绝的经验，以及自其中获得的益处各一项；
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对这四项经验进行清除技巧的试验。
二项失败的经验＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
二项遭到拒绝的经验＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
“内心是一个独立的小小世界，在这里地狱可变成天堂，天堂也可能变成地狱。”
——催眠大师艾瑞克森 |
